Kostenloser Hui Chun Gong Video Kurs

Hui Chun Gong Online-Kurs Verjüngung Pur mit Waltraud Bogdanski (Qigong)

…auch bekannt als Verjüngungs-Qigong / Rückkehr des Frühlings…“

5 Kapitel & Bonus – Flexibel lernen

„Ich möchte Dir von ganzem Herzen danken. Du hast mir eine große Last genommen – einfach so am Telefon! Meine körperlichen Beschwerden, verbunden mit großer Sorge um meine Tochter, hast Du mit der Loslass-Methode so wunderschön aufgelöst. Selbst die dabei sich zeigenden tiefer liegenden Aspekte ließen sich damit bearbeiten, sodass es mir noch während unseres Gesprächs und anhaltend danach so viel besser ging. Danke für diese großartige Arbeit und für Deine einfühlsame und zurückhaltende, aber dennoch stützende Art! Ich bin sehr froh zu wissen, dass es diese Möglichkeit gibt, falls ich sie mal wieder brauche.“

Regina M.

„Ich bin so begeistert! Frau Bogdanski hat mir in nur wenigen Stunden aus meiner heftigsten Krise rausgeholfen. Durch ihre wundervolle energetische Arbeit konnte ich endlich loslassen. Und mit ihrer liebevollen und wertschätzenden Art bewirkt sie, dass auch das lange Verborgende hervorkommt und aufgelöst wird. Vielen Dank für diese besondere Arbeit!“

Dani E.

„Ein Wochenendseminar bei Frau Bogdanski, eine Wohltat für die Wirbelsäule! Engagiert und mit jugendlichem Elan führte uns Frau Bogdanski die Übungen vor, erläuterte uns die Hintergründe des komplexen Systems und leitete uns geduldig an. Frau Bogdanski ist ja selbst der beste Beweis für die Wirkung von Hui Chun Gong. Auf Grund dieser guten Erfahrung bat ich Frau Bogdanski, mehrmals auf unseren naturheilkundlichen Kongressen die Morgengymnastik mit Hui Chun Gong zu gestalten. Auch hier waren die Kurse trotz der frühen Morgenstunde immer gut besucht und die Teilnehmer von den Übungen und der Übungsleiterin sehr angetan. Ein wichtiger Lerninhalt des Kurses ist, achtsam mit dem Körper umzugehen. Nicht zuletzt aus diesem Grund sind diese Verjüngungsübungen für mich eine wirkliche Bereicherung, wofür ich mich bei Frau Bogdanski an dieser Stelle nochmals ganz herzlich bedanken möchte.“

Dr. Uli SchererArzt für Allgemeinmedizin, Naturheilverfahren, Chirotherapie, Sportmedizin  Arzt für Prävention und Gesundheitsvorsorge

„Liebe Waltraud, vor vielen Jahren, mehr als zehn sind es, lernte ich von Dir Hui Chun Gong. Seither praktiziere ich diese schöne Abfolge von Bewegungen. Ich beginne mit Hui Chun Gong den Tag und werde überall wach. Mit der Abfolge der verschiedenen Bewegungen wird der ganze Körper umfassend angesprochen. Das führt auf eine befriedigende Weise dazu, dass ich mich lebendiger fühle. Je länger ich es tue, umso mehr ist meine Aufmerksamkeit für jede Phase einer Bewegung und ihre Wirkung gestiegen und damit auch die Freude an der Selbstwahrnehmung. Manchmal geschieht es, dass ich etwas entdecke, was mir im Vollziehen einer Bewegung vorher nie aufgefallen war, wo ich mich an bisher unbekannter Stelle spüre und merke, wie alles miteinander zusammenspielt. So ist mir diese Praxis mit den Jahren nie langweilig, sondern immer wertvoller geworden. In Hui Chun Gong steckt ein großer Reichtum an Erfahrensmöglichkeiten. Schon die Eröffnungsbewegung kann eine Offenbarung sein.“ Liebe Grüße

Wolfgang

Was ist das Wichtigste beim Hui Chun Gong?

Ein Teilnehmer hat es treffend gesagt:

„Ich übe jeden Tag mit Freude und Leichtigkeit!“

Das Geheimnis nachhaltiger Gesundheit liegt in der Freude am Üben. Wissenschaftlich belegt: Du erzielst schneller Fortschritte, wenn du mit Begeisterung an deinem Körper und Geist arbeitest.

Unser Geist liebt Abwechslung. Der größte Motivationskiller ist eintöniges und mechanisches Wiederholen. Zum Glück bietet dieser Kurs dir einen modernen und inspirierenden Ansatz.

Anschauliche Videos – begeisterte Teilnehmer

Damit auch du jeden Tag mit Freude übst, habe ich diesen Kurs für dich entwickelt.

Die Videolektionen sind kurzweilig und klar gestaltet, damit du fokussiert bleibst und entspannt lernst.
Kleine Fortschritte, die sich immer wieder zu Erfolgserlebnissen summieren, motivieren dich weiterzumachen.
Übungen und Inhalte sind so aufgebaut, dass Qi Gong für dich natürlich und leicht wird.

Die 4-Säulen Strategie

Einseitiges Üben ist monoton und wenig wirkungsvoll.

Deshalb basiert mein Kurs auf einer bewährten 4-Säulen-Strategie, die dich ganzheitlich stärkt:

Ob durch die „16 Bewegungen des Herz-Wegs“, Hui Chun Gong oder Atemtechniken: Du lernst, deinen Körper mühelos und gesund zu stärken. Dein Geist wird zur Grundlage für Energie, Gelassenheit und innere Balance.

Starte jetzt deinen Weg zu Leichtigkeit und einem harmonischen Leben!

5 Kapitel & Bonus – Flexibel lernen

Kursinhalte – Was dich erwartet

Hui Chun Gong: 4 Übungsreihen für deinen Weg zu Gesundheit und Harmonie

Erlebe eine kraftvolle Verbindung aus Hui Chun Gong – Übungen, mentaler Klarheit und körperlicher Balance.

1. Kapitel

1. Übungsreihe:

Stärkt Lungen, Wirbelsäule und Nerven.

Details 1. Übungsreihe

Herzlich willkommen
Schulter-Übung I
Schüttel-Übung
Schulter-Übung II
Vitalenergie

4. Kapitel

2. Übungsreihe:

Regelt Verdauung und hormonelle Balance.

Details 2. Übungsreihe

Die liegenden Achten
Pumpen des Yin
Stärkung der Niere
Das Herz wird belebt

5. Kapitel

3. Übungsreihe:

Reinigt die inneren Organe und Meridiane.

Details Glaubenssätze (alle Lektionen)

Herzlich Willkommen
Schön, dass du da bist!
Deine 5 Übungen vorab
Zwei Finger Technik
Alternativ: Arm & Tensor Technik
Die 12 Meridianpunkte
Du findest den 1. Meridian Punkt
Überprüfe die dazugehörigen Glaubenssätze
Affirmiere den neuen Glaubenssatz
Teste nun den neuen Satz

6. Kapitel

4. Übungsreihe:

Bringt Körper und Geist in Harmonie.

Details RUN PACE (alle Lektionen)

Was ist RUN PACE?

Möchtest Du mit dem Laufen beginnen?
RUN PACE begleitet Dich als Dein persönlicher Hörlaufcoach auf Deinem Weg in die Welt des Laufens!

RUN PACE get started wurde speziell für Anfänger und Wiedereinsteiger entwickelt. Mit motivierender Tempomusik gibt es Dir den idealen Laufrhythmus vor – ganz einfach, Schritt für Schritt. Das Metrum der Musik gibt Deine Schrittgeschwindigkeit vor. Durch eine etwas höhere Schrittfrequenz wird Dein Bewegungsablauf automatisch gesünder, und Du läufst sicherer und effizienter.

In den Audiotrainings erfährst Du alles, was Du brauchst, um durchzustarten. Starte jetzt und erlebe, wie leicht und mitreißend Laufen sein kann!

Du joggst spielend 50 Minuten am Stück und startest mit Freude bei 1 Minute

Der Trainingsplan von Olympiasieger Dieter Baumann, der RUN PACE get startet zugrunde liegt

Training 1 10 x 1’ laufen mit 1’ Gehpause
Training 2 5 x 1’und 2’ laufen im Wechsel mit 1’ Gehpause
Training 3 10 x 2’ laufen mit 1’ Gehpause
Training 4 5 x 2’ und 3’ laufen im Wechsel mit 1’ Gehpause
Training 5 10 x 3’ laufen mit 1’ Gehpause
Training 6 3 x 3’ und 5’ laufen im Wechsel mit 1’ Gehpause
Training 7 6 x 5’ laufen mit 1’ Gehpause
Training 8 5’-10’-5’-10’ laufen mit 1’ Gehpause
Training 9 3 x 10’ laufen mit 1’ Gehpause
Training 10 10’-15’-10’ laufen mit 1’ Gehpause
Training 11 15’-10’-15’ laufen mit 1’ Gehpause
Training 12 3 x 15’ laufen mit 1’ Gehpause
Training 13 10’-20’-10’ laufen mit 1’ Gehpause
Training 14 10’-25’-10’ laufen mit 1’ Gehpause
Training 15 10’-30’-10’ laufen mit 1’ Gehpause
Training 16 10’-40’ laufen mit 1’ Gehpause
Training 17 10’-30’-10’ laufen mit 1’ Gehpause
Training 18 50 Minuten DL

7. Kapitel

Alle 16 Übungen in einer fließenden Folge

Tauche ein in den meditativen Fluss aller Bewegungen.

Details Mein Weg (alle Lektionen)

Lass dich überraschen: Ich erzähle dir meine Geschichte mit vielen Details in interessanten Lektionen:

Vom Trompeter zum Sänger zum singenden Unternehmer

Was hast du davon?

Du übst mit mehr Freude und Leichtigkeit.
Du stärkst deinen Körper und förderst nachhaltige Gesundheit.
Du gewinnst innere Ruhe und Ausstrahlung.
Du entdeckst neue Energie und Beweglichkeit.
Du erreichst mehr Wohlbefinden und Harmonie – im Alltag und darüber hinaus.

Starte jetzt deinen Weg zu mehr Vitalität und Gelassenheit durch Hui Chun Gong !!!

5 Kapitel & Bonus – Flexibel lernen

„Ich möchte Dir von ganzem Herzen danken. Du hast mir eine große Last genommen – einfach so am Telefon! Meine körperlichen Beschwerden, verbunden mit großer Sorge um meine Tochter, hast Du mit der Loslass-Methode so wunderschön aufgelöst. Selbst die dabei sich zeigenden tiefer liegenden Aspekte ließen sich damit bearbeiten, sodass es mir noch während unseres Gesprächs und anhaltend danach so viel besser ging. Danke für diese großartige Arbeit und für Deine einfühlsame und zurückhaltende, aber dennoch stützende Art! Ich bin sehr froh zu wissen, dass es diese Möglichkeit gibt, falls ich sie mal wieder brauche.“

Regina M.

„Ich bin so begeistert! Frau Bogdanski hat mir in nur wenigen Stunden aus meiner heftigsten Krise rausgeholfen. Durch ihre wundervolle energetische Arbeit konnte ich endlich loslassen. Und mit ihrer liebevollen und wertschätzenden Art bewirkt sie, dass auch das lange Verborgende hervorkommt und aufgelöst wird. Vielen Dank für diese besondere Arbeit!“

Dani E.

„Ein Wochenendseminar bei Frau Bogdanski, eine Wohltat für die Wirbelsäule! Engagiert und mit jugendlichem Elan führte uns Frau Bogdanski die Übungen vor, erläuterte uns die Hintergründe des komplexen Systems und leitete uns geduldig an. Frau Bogdanski ist ja selbst der beste Beweis für die Wirkung von Hui Chun Gong. Auf Grund dieser guten Erfahrung bat ich Frau Bogdanski, mehrmals auf unseren naturheilkundlichen Kongressen die Morgengymnastik mit Hui Chun Gong zu gestalten. Auch hier waren die Kurse trotz der frühen Morgenstunde immer gut besucht und die Teilnehmer von den Übungen und der Übungsleiterin sehr angetan. Ein wichtiger Lerninhalt des Kurses ist, achtsam mit dem Körper umzugehen. Nicht zuletzt aus diesem Grund sind diese Verjüngungsübungen für mich eine wirkliche Bereicherung, wofür ich mich bei Frau Bogdanski an dieser Stelle nochmals ganz herzlich bedanken möchte.“

Dr. Uli SchererArzt für Allgemeinmedizin, Naturheilverfahren, Chirotherapie, Sportmedizin  Arzt für Prävention und Gesundheitsvorsorge

„Liebe Waltraud, vor vielen Jahren, mehr als zehn sind es, lernte ich von Dir Hui Chun Gong. Seither praktiziere ich diese schöne Abfolge von Bewegungen. Ich beginne mit Hui Chun Gong den Tag und werde überall wach. Mit der Abfolge der verschiedenen Bewegungen wird der ganze Körper umfassend angesprochen. Das führt auf eine befriedigende Weise dazu, dass ich mich lebendiger fühle. Je länger ich es tue, umso mehr ist meine Aufmerksamkeit für jede Phase einer Bewegung und ihre Wirkung gestiegen und damit auch die Freude an der Selbstwahrnehmung. Manchmal geschieht es, dass ich etwas entdecke, was mir im Vollziehen einer Bewegung vorher nie aufgefallen war, wo ich mich an bisher unbekannter Stelle spüre und merke, wie alles miteinander zusammenspielt. So ist mir diese Praxis mit den Jahren nie langweilig, sondern immer wertvoller geworden. In Hui Chun Gong steckt ein großer Reichtum an Erfahrensmöglichkeiten. Schon die Eröffnungsbewegung kann eine Offenbarung sein.“ Liebe Grüße

Wolfgang

Ist Hui Chun Gong Gong der richtige Kurs für dich?

Der Kurs ist perfekt für dich, wenn …

Du deinen Körper gesund und mühelos stärken möchtest
Du innere Ruhe und Ausgeglichenheit finden willst
Du einen ganzheitlichen Ansatz suchst, der Körper, Geist und Seele vereint
Du Freude an sanften Bewegungen hast

Der Kurs ist nichts für dich, wenn …

Du keine Lust hast, regelmäßig zu üben
Du eine schnelle, oberflächliche Lösung suchst
Du nicht bereit bist, in deine Gesundheit zu investieren
Du denkst, dass alles von alleine geht

„Ich möchte Dir von ganzem Herzen danken. Du hast mir eine große Last genommen – einfach so am Telefon! Meine körperlichen Beschwerden, verbunden mit großer Sorge um meine Tochter, hast Du mit der Loslass-Methode so wunderschön aufgelöst. Selbst die dabei sich zeigenden tiefer liegenden Aspekte ließen sich damit bearbeiten, sodass es mir noch während unseres Gesprächs und anhaltend danach so viel besser ging. Danke für diese großartige Arbeit und für Deine einfühlsame und zurückhaltende, aber dennoch stützende Art! Ich bin sehr froh zu wissen, dass es diese Möglichkeit gibt, falls ich sie mal wieder brauche.“

Regina M.

„Ich bin so begeistert! Frau Bogdanski hat mir in nur wenigen Stunden aus meiner heftigsten Krise rausgeholfen. Durch ihre wundervolle energetische Arbeit konnte ich endlich loslassen. Und mit ihrer liebevollen und wertschätzenden Art bewirkt sie, dass auch das lange Verborgende hervorkommt und aufgelöst wird. Vielen Dank für diese besondere Arbeit!“

Dani E.

„Ein Wochenendseminar bei Frau Bogdanski, eine Wohltat für die Wirbelsäule! Engagiert und mit jugendlichem Elan führte uns Frau Bogdanski die Übungen vor, erläuterte uns die Hintergründe des komplexen Systems und leitete uns geduldig an. Frau Bogdanski ist ja selbst der beste Beweis für die Wirkung von Hui Chun Gong. Auf Grund dieser guten Erfahrung bat ich Frau Bogdanski, mehrmals auf unseren naturheilkundlichen Kongressen die Morgengymnastik mit Hui Chun Gong zu gestalten. Auch hier waren die Kurse trotz der frühen Morgenstunde immer gut besucht und die Teilnehmer von den Übungen und der Übungsleiterin sehr angetan. Ein wichtiger Lerninhalt des Kurses ist, achtsam mit dem Körper umzugehen. Nicht zuletzt aus diesem Grund sind diese Verjüngungsübungen für mich eine wirkliche Bereicherung, wofür ich mich bei Frau Bogdanski an dieser Stelle nochmals ganz herzlich bedanken möchte.“

Dr. Uli SchererArzt für Allgemeinmedizin, Naturheilverfahren, Chirotherapie, Sportmedizin  Arzt für Prävention und Gesundheitsvorsorge

„Liebe Waltraud, vor vielen Jahren, mehr als zehn sind es, lernte ich von Dir Hui Chun Gong. Seither praktiziere ich diese schöne Abfolge von Bewegungen. Ich beginne mit Hui Chun Gong den Tag und werde überall wach. Mit der Abfolge der verschiedenen Bewegungen wird der ganze Körper umfassend angesprochen. Das führt auf eine befriedigende Weise dazu, dass ich mich lebendiger fühle. Je länger ich es tue, umso mehr ist meine Aufmerksamkeit für jede Phase einer Bewegung und ihre Wirkung gestiegen und damit auch die Freude an der Selbstwahrnehmung. Manchmal geschieht es, dass ich etwas entdecke, was mir im Vollziehen einer Bewegung vorher nie aufgefallen war, wo ich mich an bisher unbekannter Stelle spüre und merke, wie alles miteinander zusammenspielt. So ist mir diese Praxis mit den Jahren nie langweilig, sondern immer wertvoller geworden. In Hui Chun Gong steckt ein großer Reichtum an Erfahrensmöglichkeiten. Schon die Eröffnungsbewegung kann eine Offenbarung sein.“ Liebe Grüße

Wolfgang

FAQ Fragen & Antworten

Wie funktioniert der Online-Kurs?

Der Online-Kurs ist komplett kostenlos: Alle Videos kannst du direkt hier auf der Kursseite ansehen – sofort, in deinem eigenen Tempo und beliebig oft (Laptop, Tablet, Smartphone):
Wenn du zusätzlich das E-Book (PDF) möchtest, trag dich unten ein; dann erhältst du es per E-Mail: https://tilmanlichdi.com/video-online-kurse/hui-chun-gong-online-kurs/#bambusvideos

Benötige ich Vorkenntnisse, um den Kurs zu absolvieren?

Nein. Der Kurs ist für Einsteiger konzipiert. Du lernst alle 16 Verjüngungs-Übungen Schritt für Schritt – ohne Vorkenntnisse. Du brauchst nur bequeme Kleidung, etwas Platz und eine rutschfeste Unterlage. Bitte höre auf deinen Körper; in der Schwangerschaft die Schüttel-Übung und die Vitalenergie-Übung weglassen.

Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?

Unbegrenzt. Du hast jederzeit Zugriff auf alle Videos direkt auf der Kursseite – ohne Login oder Fristen. Du kannst sie beliebig oft ansehen, pausieren und wiederholen (solange die Seite online ist). Das E-Book erhältst du einmalig per E-Mail und kannst es dauerhaft speichern.

Kann ich den Kurs auch mit einem vollen Terminkalender absolvieren?

Ja. Der Kurs ist komplett flexibel und passt in volle Wochen. Du schaust die Videos direkt auf der Kursseite, ohne Login und ohne feste Termine. Übe einfach in kurzen Einheiten (z. B. 10–15 Minuten): Starte mit der Eröffnungsübung und den ersten vier Übungen, wiederhole nach Bedarf und erweitere später. Du kannst jederzeit pausieren, weiterschauen und die Videos beliebig oft wiederholen – auch unterwegs auf dem Smartphone.

Brauche ich besondere Materialien oder Geräte?

Nein. Du brauchst keine speziellen Geräte. Empfohlen sind bequeme Kleidung, etwas Platz, eine rutschfeste Unterlage/Matte und ggf. Wasser. Optional: ein Stuhl für Varianten im Sitzen. Ein Smartphone/Tablet/Laptop mit Internet reicht. In der Schwangerschaft bitte Schüttel-Übung und Vitalenergie auslassen; bei Beschwerden achtsam üben und ggf. ärztlich abklären.

Wie unterscheidet sich dieser Kurs von anderen Qi Gong-Angeboten?

Dieser Kurs fokussiert ausschließlich Hui Chun Gong („Rückkehr des Frühlings“) – die 16 Verjüngungs-Übungen: klar strukturiert, Schritt für Schritt und einsteigerfreundlich statt „allgemeines Qigong-Mix“. Er ist komplett kostenlos und ohne Login direkt auf der Seite abrufbar (Videos jederzeit, beliebig oft). Als Ergänzung bekommst du auf Wunsch das E-Book per E-Mail. Der Schwerpunkt liegt auf langsamen, achtsamen Bewegungen mit präzisen Hinweisen (Atmung, Ablauf, Wirkung) – somit gezielt, übersichtlich und gut im Alltag umsetzbar.

Kann ich den Kurs auch mit anderen Qi Gong-Stilen kombinieren?

a. Du kannst Hui Chun Gong gut mit anderen Qigong-Stilen kombinieren. Empfehlung: Starte 2–4 Wochen mit Fokus auf Hui Chun Gong, dann ergänze andere Formen an separaten Tagen oder mit ein paar Stunden Abstand. Achte auf achtsame, langsame Ausführung und hör auf deinen Körper. In der Schwangerschaft bitte Schüttel-Übung und Vitalenergie auslassen.
Tipp: Auf meiner Seite findest du zusätzlich den kostenlosen Kurs „Qi Gong mit dem Bambusstab – 16 Übungen“: https://tilmanlichdi.com/video-online-kurse/qi-gong-mit-dem-bambusstab-16-uebungen/

Gibt es auch Unterstützung, wenn ich Fragen habe?

Ja. Deine Ansprechpartnerin ist Waltraud Bogdanski. Du erreichst sie per E-Mail unter info@waltraud-bogdanski.de oder telefonisch (Tel./Handy siehe unten; Mobil: 0151-28300138). Auf Wunsch bietet Waltraud ein kostenfreies 15-Minuten-Telefoncoaching an – ideal für Fragen zu Ablauf, Varianten (z. B. im Sitzen) oder technischen Themen. Hinweis: Das Coaching ersetzt keine medizinische Beratung.

Ist der Kurs wirklich für jedes Alter geeignet?

Ja. Die sanften, langsamen Bewegungen sind altersunabhängig und lassen sich in Tempo, Dauer und Bewegungsumfang anpassen – auch mit Stuhl-/Sitzvarianten. Bitte übe achtsam und pausiere bei Unwohlsein; in der Schwangerschaft die Schüttel-Übung und Vitalenergie auslassen. Bei akuten Beschwerden, nach Operationen oder unsicherer Diagnose vorher ärztlich abklären. Bei Fragen hilft dir Waltraud Bogdanski – auf Wunsch mit kostenfreiem 15-Minuten-Telefoncoaching.

Hui Chun Gong ...

… das sind 16 höchst wirksame Übungen für Vitalität, Jugendlichkeit und Schönheit.

Einfach wunderbar !!!

Hier kannst du dir das Ebook zum Kurs als PDF zusenden lassen

Schön, dass du da bist! Lass uns gemeinsam dies wunderbaren Übungen lernen.

Liebe(r) Kursbesucher(in)

Die 16 nur sehr selten gelehrten, spielend leicht zu praktizierenden Übungssequenzen gehören zu den besonderen Schätzen der inneren Alchemie des Daoismus. Lange Zeit wurden diese hoch effektiven Übungen geheim gehalten und durften nur von daoistischen Mönchen und im chinesischen Kaiserhaus geübt werden. Sie entwickeln eine deutliche Wirkung auf unsere Vitalität und Jugendlichkeit.

Durch die Übungen wird der Energiefluss so nachhaltig angeregt, das sich Stoffwechsel, die Durchblutung und Zellaktivität aufs Vorteilhafteste verbessert. Besonders hervorzuheben ist der außerordentliche Einfluss auf das Hormonsystem, wodurch im wahrsten Sinne des Wortes Vitalität, Jugendlichkeit und Schönheit erhalten bleibt oder zurückkehrt.

Ich leite seit vielen Jahren Verjüngungs-ChiGong-Seminare. Inzwischen bin ich deutlich über 80 Jahre alt (Jahrgang 1938) und repräsentiere selbst in hervorragender Weise diese verjüngenden Übungen.

Herzlichst,

Hui Chun Gong: Alle 16 Verjüngungs-Übungen (Videos)

Die Lektionen sind in 5 Module aufgeteilt. Über den Haken in den farbigen Balken kannst du die Videos auf und zuklappen. Klicke auf das jeweilige Video um es zu starten oder wieder anzuhalten.

Willkommen & Eröffnung und Übung 1 bis 4 (6 Videos)

Eröffnungsübung

Schulter – Übung I

Die Rückkehr des Frühlings

Schulter – Übung II

Übung 5 bis 8 (4 Videos)

Pumpen des Yin

Stärkung der Niere

Übung 9 bis 12 (4 Videos)

Himmelskreise I

Die Rückkehr des Frühlings

Übung 13 bis 16 (4 Videos)

Himmelskreise I

Die Rückkehr des Frühlings

Durchlauf alle 16 Übungen mit Waltraud & Bonus

alle 16 Übungen mit Waltraud

Waltraud Bogdanski

Anschrift

Kirchberg 28
75038 Oberderdingen
Deutschland

info@waltraud-bogdanski.de

Hotline & WhatsApp

+49 1512 8300138

Festnetz:

07045 8401

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