*** Arno Beiers 6 Wochen Challenge mit RUN PACE bis 29. April 2019 ***

!!! Sei dabei ... die Mega Challenge !!!

Arno Beier nimmt mit RUN PACE in 6 Wochen bis zum 29. April 2019 6 kg ab und startet sein Laufprogramm von 0 auf 50 min Dauerlauf ...

...und das locker und leicht und mit viel Spass!

aktuelles Video Mittwoch 20. März 2019

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Die Challenge

Woche 1

Training 1: Montag 11. März 2019

10 mal 1 min Laufen und 1 Minute gehen

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Training 2: Mittwoch 13. März 2019

5 mal 1 min und 2 min laufen unterbrochen von Gehminute

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Training 3: Freitag 15. März 2019

10 mal 1 min Laufen und 1 Minute gehen

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Woche 2

Training 4: Mittwoch 20. März 2019

5 mal 3 und 2 min unterbrochen von 1 Gehminute

Training 5: Mittwoch 20. März 2019

10 mal 3 min Laufen und 1 Minute gehen Power Affirmationstraining

Training 6: Freitag 22. März 2019

3 mal 3 min Laufen und 5 Minuten Laufen unterbrochen von 1 Minute gehen

Die Challenge

Vorbereitung

Interview Vorab

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Wie bekomme ich RUN PACE

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Woche 3

Training 7: Montag 25. März 2019

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10 mal 1 min Laufen und 1 Minute gehen

Training 8: Mittwoch 27. März 2019

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10 mal 1 min Laufen und 1 Minute gehen

Training 9: Freitag 29. März 2019

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10 mal 1 min Laufen und 1 Minute gehen

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Woche 4

Training 10: Montag 01. April 2019

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10 mal 1 min Laufen und 1 Minute gehen

Training 11: Mittwoch 03. April 2019

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10 mal 1 min Laufen und 1 Minute gehen

Training 12: Freitag 5. April 2019

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10 mal 1 min Laufen und 1 Minute gehen

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Woche 5

Training 13:

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10 mal 1 min Laufen und 1 Minute gehen

Training 14:

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10 mal 1 min Laufen und 1 Minute gehen

Training 15:

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10 mal 1 min Laufen und 1 Minute gehen

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Woche 6

Training 16

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10 mal 1 min Laufen und 1 Minute gehen

Training 17

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10 mal 1 min Laufen und 1 Minute gehen

Training 18

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10 mal 1 min Laufen und 1 Minute gehen

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