10 mal 1 min Laufen und 1 Minute gehen
5 mal 1 min und 2 min laufen unterbrochen von Gehminute
5 mal 3 und 2 min unterbrochen von 1 Gehminute
10 mal 3 min Laufen und 1 Minute gehen Power Affirmationstraining
3 mal 3 min Laufen und 5 Minuten Laufen unterbrochen von 1 Minute gehen
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